你來問，我來答✏️

有關節疼痛的病友，

多做輕度運動可以減輕關節的負擔，

但哪些運動算是輕度運動呢❓️

溫和的伸展操、簡單瑜珈、復健、游泳、健走等等，

都是很好的活動，🚶🏽🚶🏽‍♀️

可以維持關節機能，

也可以適度做一些肌力訓練，

來加強關節周圍的肌肉群，💪

以減輕關節的負擔。🦴🦴

⚠️但注意避免過度強烈的活動，

以免症狀加劇。

🏥 #林口長庚 #風濕過敏免疫科 #關節炎 #關節疼痛 #輕度運動