日常多做3件事

早上可以加速關節暖機時間❗️❗️

類風濕性關節炎有一大特色：

關節疼痛的現象會在早晨時最為嚴重，🌞

病友會感覺全身僵硬，

並持續30分鐘以上，⏳️

待活動後症狀才得以緩解，

這種現象稱為晨間僵硬(晨僵)。

💡日常可以多做3件事，

來降低早晨關節疼痛的時間及程度。

✅熱敷/泡澡🛁：

身體保暖能讓肌肉放鬆，

關節暖和也比較不容易出現急性疼痛的問題。

但處於發炎狀態者，

則不建議熱敷/泡熱水澡喔。❌

✅除濕🌡️：

最舒適的濕度介於55-60%，

維持室內濕度平衡也可以降低關節不適感。⚖️

✅按時吃藥💊：

遵從醫囑按時吃藥很重要，

不僅能減緩症狀，

還可以維持關節原有功能不再惡化。🦴

對於藥物有疑慮，

或是副作用問題，

都可以與醫師溝通，👨‍⚕👩‍⚕

找出適合自己的治療方法。

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