纖維肌痛症時常這裡痛、那裡痛，

使旁人難以理解。👸

7大要點教你控制慢性疼痛❗️❗️

1️⃣維持運動習慣🧘

運動和復健可以有效減輕疼痛和改善其他症狀。

⚠️但須注意以自己可以負荷的強度為主即可。

2️⃣充足睡眠😴

3️⃣均衡飲食🥗

4️⃣良好的溝通🗣️

不論是與醫護人員或是家人朋友都需要有良好的溝通，

讓醫師清楚明白疼痛的部位，

也讓家人了解身體的不適。

5️⃣照顧自己的情緒🤗

學習放鬆可以減少緊張、焦慮等負面情緒，

泡熱水澡也能舒緩疼痛、排解壓力，改善情緒問題。

6️⃣按時吃藥💊

任何用藥問題(劑量、副作用...)

都可以詢問醫師。

7️⃣疼痛介入性治療💉

局部注射治療減緩發炎反應。

纖維肌痛症雖不易根治，

但配合醫師治療、充分溝通、維持良好習慣，

也能好好控制疾病喔。👨‍⚕👩‍⚕

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