讓運動成為生活必需品

養成運動習慣的好處多多，

對於免疫疾病患者而言，

溫和的伸展、有氧運動、簡易瑜珈、復健、游泳等等，🚶🏽🚶🏽‍♀️

可以維持關節靈活、改善平衡感。

健走、半蹲等可強化肌耐力、避免跌倒。💃🏼💃🏼

❌❌但要避免過於激烈的運動，

以免關節受損發炎，

使得不適症狀更加嚴重。🦴

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