過年快到了，

打掃家裡環境 讓你膝蓋關節卡卡嗎❓️

根據衛生福利部統計，

58歲以上，

每5人中就有1人有關節退化問題；

70歲以上更有70%以上罹患關節退化性關節炎，

其中以女性👩患者較多於男性👨。

6種好發族群要注意：

1️⃣較年長者

2️⃣女性

3️⃣長期負重

4️⃣肥胖

5️⃣X型腿或O型腿

6️⃣膝蓋外傷病史

缺乏運動會使關節僵硬、柔軟度降低，

周圍肌肉也會無力，💪

使得關節炎情況更加嚴重。

如果太久沒有運動，

一開始只要5~10分鐘，⏳️

之後再慢慢循序漸進，

不要突然做過多或強度太強的運動，

以免關節無法負荷，🦴

造成不必要的傷害。

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