「運動」是關節炎的止痛良藥

已經有很多研究證實，📊

運動和復健可以有效減緩關節疼痛的問題，

以及能維持關節原有的功能，

對於關節炎患者是非常重要的。

🔸在家裡不出門也要好好的運動。🏡

像是阻力訓練可以訓練肌肉，💪

分擔關節的負擔、緩解疼痛；

伸展運動可以緩解晨間僵硬的情形。

要選擇自己喜歡且關節能夠負荷的運動，

才能達到持之以恆。

若是處於急性發炎期的患者，

則可以先休息一陣子，🛌

但不宜休息太久，

也不要做強度過高的運動喔😉

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