你喝的果汁 真的是水果榨出來的嗎❓️

天氣又熱又悶，🌞🌡️

這時來杯冰冰涼涼又甜甜的果汁，🧊🍎🍍

絕對是解除疲勞的最佳良伴。

但在喝「果汁」的同時，

可能不小心也把高果糖也一起喝進身體裡，

這種糖分容易在體內轉化成脂肪，🍭🍭

影響身體代謝功能，

就可能會造成痛風。🤒🤒

一起來探究市售果汁命名的小秘密

1.「○○汁」🍎

表示果蔬汁含量須達 10%以上。

2.「○○果蔬飲料」🍎💧

表示果蔬汁含量為 0.1%至 9.9%。

3.「○○風味飲料」🧃💧

表示未含果蔬汁。

📖「檸檬汁」為特例，🍋

檸檬是酸度較高的水果，

約定俗成下檸檬汁含量未達 10%，

品名可以為「檸檬汁」。

💡不論喜歡哪一種果汁，

還是要鼓勵大家水果用「吃」的，

果汁只能作為水果和蔬菜的補充，

但如果要大量飲用果汁

或用果汁來補充水分，

則大大不建議喔❌❌

🏥 #林口長庚 #風濕過敏免疫科 #痛風 #尿酸 #含糖飲料 #果汁