冷冷的天 最喜歡泡澡了🛁

但是泡澡要怎麼泡❓️

越熱越好❓️越久越好嗎❓️

泡澡、熱敷可以減輕關節的疼痛，

讓肌肉放鬆，

對於有關節炎的病友是很棒的活動。🛀

你覺得泡澡水要幾度才夠呢❓️

💡告訴你，

舒肥雞🍗的烹調溫度大約落在55℃左右。

而泡澡的水溫建議高於體溫一點就夠了，🌡️

大約在38~40℃，

並且時間約15分鐘就好了。

不要認為水溫越熱越好，

一不小心肌肉關節還沒放鬆，

就先被燙熟了。🥵

使用暖暖包、電熱毯、熱水袋等保溫產品也是同理，

應20分鐘左右就要更換位置，⏳️

以免造成低溫燙傷。

⚠️正處於急性發炎期的病友，

則不建議熱敷或泡熱水澡喔❗️

此外，

⚠️有心血管疾病或高血壓等病友，

建議經由醫師評估身體條件允許下再泡。

大家適時添加衣物，

注意身體保暖喔🧥🧤🧣🧦

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