纖維肌痛症 日常照護👑

纖維肌痛症的症狀通常包含疼痛、睡眠障礙、情緒問題等，

醫師會給予相對應的藥物，

來減輕不適現象。

除了藥物外，

日常生活也有幾招可以改善症狀。

🔶運動

有氧運動、肌力訓練、伸展運動以及水中運動，

都可增強心血管健康，

減輕疼痛和改善其他症狀。

但須注意

以自己可以負荷的強度為主即可。

🔶針灸

針灸能有效改善疼痛和僵硬症狀。

🔶規律作息

規律作息可以養成好的睡眠習慣。

🔶身心療法、心理治療

學習放鬆可以減少緊張、焦慮等負面情緒，

泡熱水澡也能舒緩疼痛、排解壓力，改善情緒問題。

纖維肌痛症雖不易根治，

但配合醫師治療、充分溝通、維持良好運動習慣，

也能好好控制疾病。

🏥#林口長庚 #風濕過敏免疫科 #纖維肌痛症 #公主病 #運動 #自體免疫疾病 #林口長庚風濕過敏免疫科