滾石不生苔，養成運動習慣好處多多👍👍

現代人流行長跑、馬拉松，🏃🏼🏃🏽‍♀️

但要做好暖身活動，

如果沒有做好適度暖身，

可能因此造成膝蓋及腳踝的負擔，

甚至增加受傷的可能性，

也可能增加退化性關節炎罹患的機率。🦵🦶

若關節感到輕微發熱、🦴🦴

關節彎曲時會發出喀喀聲、

關節開始腫脹，

這些都是關節軟骨磨損早期的跡象，有任何不適症狀，請盡快就醫喔🏥

🏥#林口長庚 #風濕過敏免疫科 #退化性關節炎 #關節炎 #運動前暖身 #暖身