骨質疏鬆症的自我簡單篩檢
幾個小方法來看看有沒有骨質疏鬆的可能性：🦴🦴
1.目前身高比年輕時少3公分以上
身高變矮的原因，
除了椎間盤因老化而水分減少，💦💦
某種程度是因為
骨質疏鬆造成多處脊椎壓迫性骨折的結果。
2.體重過輕
體重與骨密度有正向關係，🏋
瘦的人整體而言較缺乏營養，
所以骨頭也可能比較脆弱，
因此BMI＜18.5 要當心。
3.牆與後腦勺距離(wall - occiput distance, WOD)
找一面平滑的牆，靠牆站立，👣
肩膀、屁股與腳跟貼緊牆壁，
雙眼平視前方，👀
此時測量後腦勺與牆壁的直線距離。
如果距離超過3公分要懷疑異常。
這就是骨質疏鬆導致胸椎壓迫性骨折，
所導致駝背的現象。🐫🐫
4.肋骨下緣與骨盆之間距離(rib - pelvis distance, RPD)
站立時兩手自然平舉，
此時測量測面肋骨最下緣與骨盆上緣的垂直間距。
如果距離小於一指幅寬或2公分應有異常。
需留意可能已有骨骼塌陷情形。
上述初步篩檢僅供參考，
若有異常現象，⚠️⚠️
請交由專業醫師做詳盡的檢查。👨⚕👩⚕
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