骨質疏鬆難以察覺⚠️⚠️
該如何預防❓️
骨質疏鬆在外觀上無法察覺，
也是常常被大家遺忘的症狀，
但是要輕微跌倒、碰撞，
就可能造成嚴重的骨折。🦴🦴
而免疫疾病患者罹患骨質疏鬆症機率較一般人高有幾個原因：
其一是長期服用特定藥物有關，💊💊
會使骨質流失；
另外，
身體長期處於慢性發炎的狀態，🤒🤒
引起蝕骨細胞活性增加，
因而造成骨質疏鬆。
建議骨質疏鬆高危險族群，
在飲食方面多食用富含鈣質的食品
(如：乳類製品、小魚乾、豆類食品)，🥛🐟️
多運動、曬太陽，🚴🌞
或適時補充鈣質及維生素D，
都有助於增進骨質密度。
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