哪些人容易得骨質疏鬆❓️

骨質疏鬆是一種無聲的疾病，

不會疼痛難以觀察，

一旦受輕微碰撞、跌倒，🦴

就可能會造成嚴重骨折。

有⼀些天⽣和後天的因⼦，

會讓骨質疏鬆症較容易發⽣。

🔶先天因子：

●女性👩

●身材纖細、骨架小

●年紀大

●家庭中有人罹患骨質疏鬆症🦴

●早發性停經

●月經失調

●神經性厭食或貪食症

●亞洲人或白種人👵👵🏻

🔷後天因子

●鈣質攝取不足

●缺少運動🏃🏃‍♀️

●抽菸

●飲酒過量

●過量咖啡☕☕

♦藥物使用💊

類固醇、甲狀腺補充治療，

以及抗癲癇藥等藥物

建議骨質疏鬆高危險族群，

在飲食方面多食用富含鈣質的食品

(如：乳類製品、小魚乾、豆類食品)，🥛🐟️

多運動、曬太陽，🚴🌞

或適時補充鈣質及維生素D，

都有助於增進骨質密度。

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