⚠️骨質疏鬆難以察覺⚠️

該如何預防❓️

骨質疏鬆在外觀上無法察覺，

也是常常被大家遺忘的病症，

但是要輕微跌倒、碰撞，

就可能造成嚴重的骨折。🦴🦴

而免疫疾病患者

罹患骨質疏鬆症的機率較一般人高，

其一是長期服用特定藥物有關，💊

使得骨質容易流失；

另外，

身體長期處於慢性發炎的狀態，🤒

引起蝕骨細胞活性增加，

進而造成骨質疏鬆。

建議骨質疏鬆高危險族群，

在飲食方面多食用富含鈣質的食品

(如：乳類製品、小魚乾、豆類食品)，🥛🐟️

多運動、曬太陽，🚴🌞

或適時補充鈣質及維生素D，

都有助於增進骨質密度。

大家也可以到 FRAX骨折風險評估工具，

自我評估看看喔👇

https://www.sheffield.ac.uk/FRAX-DEMO/tool.aspx?lang=cht

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